问：
“长睡眠者”是指每天睡10小时以上的人群吗？
答：
不是的,“长睡眠者”一般不是单纯地指睡眠时间长的人。它通常指那些需要较长睡眠时间才能感到精神充沛和活力十足的人。这类人每天需要9-10小时,甚至更长的睡眠时间才能正常运转。
长睡眠者与普通人相比,有几个特征:
1. 需要更长的睡眠时间。长睡眠者每天需要9-10小时以上的睡眠,有的甚至需要12小时以上才感觉精力充沛。普通成年人每天睡眠7-8小时就可以。
2. 睡眠质量较差。长睡眠者睡眠质量较普通人差,睡眠较浅且易醒,睡眠重复觉醒,导致睡眠不连贯。因此需要更长时间才能得到足够的睡眠。
3. 睡眠惰性大。长睡眠者起床后,还是感到疲倦和困意,这是因为他们的睡眠惰性较大,从睡眠状态转为清醒状态需要更长时间。
4. 精力较低。如果长睡眠者的睡眠时间过短,第二天会感到疲倦、注意力不集中、工作效率下降等,这说明他们的身体对睡眠的需求较大,需要较长睡眠才能获得正常的活力。
所以,长睡眠者指的是一类人,他们的身体对睡眠时间和质量有较高的需求,不仅仅是单纯睡眠时间长。他们需要较长、连续的高质量睡眠才能正常生活和工作。