问：
头发掉的严重是缺少什么微量元素吗。
答：
头发掉严重通常与微量元素缺乏有关,主要包括:
1. 铁质缺乏。铁质是构成红细胞和产生血色素的重要元素,缺铁会导致贫血,影响毛发生长。补充铁质食物如红肉、蛋黄、苋菜等可以帮助减少头发脱落。
2. 锌质缺乏。锌质参与多种酶的合成和活化,对毛发生长起重要作用。缺乏可导致头发脱落增加和生长迟缓。可以吃海鲜、红肉、奶制品等补充锌质。
3. 氨基酸缺乏。氨基酸是构成头发蛋白质的基本单位,缺乏氨基酸会影响头发生长代谢。可以吃富含现成淡杨酸的食物,如鸡肉、鱼肉、豆制品等。
4. 生物素缺乏。生物素可以促进头发油腺的正常工作,缺乏会导致头皮屑增多和头发脱落。主要来源是红肉、肝脏、鸡蛋黄、酸奶等。
5. 维生素缺乏。如维生素A、C、E等都对头发生长很重要。缺乏这些维生素会加速头发脱落,补充深色蔬菜水果可以提供丰富的维生素。
除微量元素外,压力、药物、甲状腺功能减退等也可能引起较严重的头发脱落。建议通过测试检测存在的具体不足,然后通过调整饮食和适当补充来改善头发脱落的状况。定期使用营养液、洗发水等产品也可以起到辅助作用,但单纯外用并不能根治内在缺乏的问题。
通过科学补充微量元素和维生素,头发脱落的状况可以得到较好控制和改善。但改变还需要一定时间,需要保持耐心和持之以恒。如果头发脱落非常严重或持续时间过长,建议咨询相关专科医生,以防存在其他疾病。