问：
发生溺水如何自救
答：
发生溺水时,自救要迅速采取行动,以下是一些自救方法:
1.保持镇静,不要慌张。慌张会加速呼吸和心率,消耗更多体力氧气,加速体温下降。保持镇定可以有效延长自救时间。
2. FLOAT浮游。挺直身体,抬头露出脸部,放松手臂,假装正在躺在沙滩上。通过轻微挣扎,保持身体稍微倾斜,目的是远离水底而不是彻底出水面。这可以大幅减少溺水的可能。
3.呼叫救援。在浮起后,通过挥手、呼喊等方式让周围的人注意到自己,但要避免过度挣扎耗费体力。如果有浮具扔下来,要迅速抓住。
4.寻找救生设备。在许多公共场所,都设有救生圈等救生设备,尽量游向这些救生设备并抓紧。但要避开任何会缠住游泳者的水下障碍。
5.休息并取暖。一旦得到救援,要休息躺下并取暖,因为溺水者一般都出现体温过低的情况。呼吸的同时要注意吐出水中的气体和液体。等待医疗救援的到来。
6.学习急救知识。掌握一定的急救知识和技能,在未来可以更好地自救并帮助他人。例如心肺复苏街法等可以挽救生命。
总之,溺水自救关键是迅速采取行动,保持平静,通过游泳、浮游、呼救等方式争取等待救援,并在被救起后立即进行体温保暖等急救措施。这些自救技巧可以极大提高生存机会。