在看电脑的时候如何防止眼睛疲劳？

在看电脑屏幕时,如何防止眼睛疲劳和保护视力,以下几点很重要:

1. 选择合适的显示器。选用LCD显示器,分辨率在1920*1080以上,刷新率在60Hz以上,屏幕尺寸在15到28英寸之间比较合适。屏幕应当稍微下倾一些,与眼睛成15-20度角为宜。

2. 室内环境适当。观看屏幕时房间光线不应太暗或太晃眼,应适当开启自然光或额外灯光,让眼睛在转看屏幕和其它物体时不会过度调整。同时减少室内不必要的光源和反光表面。

3. 定期休息眼睛。每20至30分钟就让眼睛休息一会,可以看远处的物体,使眼睛放松一下。尤其是在连续看屏幕超过2小时后,最好休息10至15分钟。这可以明显减轻眼睛疲劳。

4. 眨眼频率适当。在看屏幕时人们的眨眼频率会降低,这会使眼睛干涩不适。一定要养成定期眨眼的好习惯,至少每20秒眨一次眼睛。

5. 转动眼球。在看屏幕时眼球的活动范围比较单一,这也会造成视觉疲劳。一定要养成通过屏幕周围环境转动眼球的习惯,让眼睛得到充分运动。

6. 制定工作计划。如果工作需要长期看电脑屏幕,那就应该制定一个详细计划,在固定的时间内完成一定的工作量,这样可以更好的利用休息时间,减少疲劳。

7. eyes care软件。可以使用专业的眼保健软件,它可以定时提醒用户休息眼睛,调整屏幕亮度和色温,以减轻眼睛疲劳,值得在长时间使用电脑时安装。

综上,选择合适的显示器,控制环境光线,定期休息眼睛、眨眼和转动眼球,制定工作计划并使用eyes care软件,这些方法可以有效防止长时间看电脑屏幕引起的眼睛疲劳。