泰式抓凤筋手法图解

泰式抓凤筋手法是泰国传统按摩中的一种手法,通过对凤筋进行按压来疏通经络,达到消除痛点和放松筋肉的作用。具体手法如下:

1. 凤筋位置:凤筋位置在肩胛骨下方约3寸,手指伸直放在身体两侧,大拇指面向前方,凤筋点位在大拇指与其余手指之间的凹陷处。

2. 用力探寻凤筋点:用双手食指和中指往下施压在上述凤筋点位,慢慢加重力量,直到按到较硬的筋结点,点位即为凤筋所在。此时可能会引起一定酸胀感,spots助手需询问对方感觉以确认是否正确。

3. 揉捏疏通凤筋:找到凤筋点位后,用拇指对其施加揉捏式按摩,或用拇指与食指交替捻动凤筋点,将凤筋沿手臂往上推,然后回拉至原位。按摩过程中要频繁询问对方疼痛和舒适度,在可承受范围进行。

4. 凤筋拉伸:揉捏疏通凤筋后,可进行凤筋的拉伸。双手分别抓住左右凤筋点,同时缓慢往身体两侧拉伸,拉至对方表示感觉紧绷时停止,保持姿势20-30秒,然后再慢慢放松。重复3-5次。

5. 其他手法:可配合其他手法,如推拿、刮痧、拍打等同时施于周围部位,增强整体放松效果。按摩后请喝水,保证身体水分与电解质的补充。

以上是泰式抓凤筋手法的详细图解和步骤。如果对手法不太清楚或有其他问题,请再回复提问,我会进一步解释。希望对您有帮助。