经常熬夜，生物钟固定了，对身体危害还大吗？

经常熬夜会对身体产生较大危害:

1. 影响睡眠质量。熬夜会导致睡眠时间减少和睡眠质量下降,无法进入深睡眠阶段,身体无法得到充分休息,长期下去容易引起睡眠障碍和精神疲劳。

2. 损害神经与心血管系统。夜晚时体内的晨兴激素分泌减少,去甲肾上腺素增加,这会加快血液循环,增加心脏负荷,不利于血管和身体器官的修复。长期熬夜还会导致神经递质失衡,加速脑细胞衰老,增加中风和心血管疾病的风险。

3. 加速免疫功能下降。夜晚时体内的免疫细胞分泌也会减少,特别是半夜到清晨时分,这会削弱身体的免疫力,更易感染疾病。常熬夜还会引起哮喘、鼻炎、口腔溃疡等慢性疾病的发生。

4. 促进体内自由基产生。夜晚体内抗氧化防御系统活性下降,更容易产生自由基,加速皮肤与器官衰老,引起色斑、皱纹、肥胖等问题。

5. 其他影响。经常熬夜还会引起记忆力下降、视力减退、头发变白、贫血、消化问题等,严重时增加患上糖尿病、癌症的风险。

所以,经常熬夜对身体的危害是非常大的,生物钟一旦固定在夜晚,相关的生理机能和器官就会逐步遭到破坏,产生种种健康问题。应尽量克服夜晚作息的习惯,让身体回到正常的生物节奏。