天天锻炼的人比偶尔锻炼的人，身体更好吗

是的,经常锻炼的人通常比偶尔锻炼的人有更健康的身体。有几个原因:

1. 定期锻炼可以提高人体的运动能力和耐力。经常锻炼的人的心肺功能和肌肉效率会更高,可以进行更剧烈和更长时间的运动,而不会疲劳。这有助于进行日常活动和运动时更加轻松。

2. 经常锻炼可以增强人体的某些器官和系统的功能,如心血管系统和肌肉骨骼系统。定期锻炼可以降低心脏病发作的风险,增强心脏功能。它也可以增加骨密度,减少骨质疏松和骨折的风险。此外,它可以增强肌肉和关节的灵活性和力量。

3. 经常锻炼可以帮助控制体重和改善体型。定期的有氧运动和强度训练可以加速人体的新陈代谢,燃烧更多的卡路里和脂肪。这有助于达到和保持健康的体重,减少肥胖率。

4. 经常锻炼可以提高人体的免疫力和促进良好的心理健康。定期运动可以减少感冒、流感等疾病的机会,也可以减轻压力和抑郁,提高自信心和幸福感。

所以,总的来说,经常锻炼的人比偶尔锻炼的人通常拥有更好的身体机能、更健康的心血管系统、更强壮的骨骼肌肉、更健康的体重与体型、更强的免疫力和更积极的心态。定期锻炼是一个获得全面健康的重要因素。