经常掉头发怎么办？

头发掉落较多可能有几个原因:

1. 饮食不足或营养不良。头发需要蛋白质、铁、维生素等营养素才能健康生长。如果饮食中缺乏这些营养素,很容易导致头发干枯脆弱和增加脱发。解决办法是补充这些营养素,多吃鱼、肉、蛋、奶、各种深色蔬菜等。

2. 洗发产品不适合或使用不当。过于频繁或使用不合适的洗发产品,会刺激头皮,损害毛囊,加速头发脱落。可以选择温和的洗发产品,并按说明适当减少洗发次数。

3. 情绪紧张或睡眠不足。长期压力大、睡眠不足,会导致内分泌紊乱,加速头发生长周期,出现过早脱落。可以进行适度的运动放松,保证每天7-8小时的睡眠。

4. 季节变换。特别是在春秋季节转换期,头发易出现一定程度的脱落,这是正常的生理现象。这时可以适当补充hair tonic等营养素产品。如果脱发持续或明显超过50-100根/天,还是需要查明原因并作出针对性处理。

除了上述原因以外,头发脱落也可能由于药物作用、真菌感染、甲状腺功能低下等疾病引起。如果上述建议未见效果,或头发脱落较为严重,建议咨询皮肤科医生,并做进一步检查,确定脱发原因并治疗。预防常规可以适当按摩头皮,增强头发생长,同时定期理发和使用护发产品。