半程马拉松的距离有多长？

半程马拉松的标准距离是21.0975公里,相当于13.1英里。

半程马拉松属于长距离跑步比赛,但距离较全程马拉松(42.195公里)短了一半,所以叫做“半程”马拉松。这种距离的马拉松比较适合初级和业余跑者参加,既可以体验马拉松比赛的氛围,也不会因为过长的距离而体力透支。

半程马拉松的具体规则如下:

1. 标准距离加赛道布设:半程马拉松的标准距离是21.0975公里(13.1英里)。赛道要在正规的城市马路或乡间小道上设置,线路设计要尽量平坦连贯,每个5公里设置一个供水点。

2. 参赛资格:一般要求18-65周岁,体能适宜长距离运行的业余和职业运动员。需要提供健康体检证明。

3. 时间限制:比赛时间一般在2到3个小时,每个跑者需要控制在这个时间范围内完成全程。超出时间会被要求离场,以保证赛道开放。

4. 断 embryo:如果中途无法完成全程,会在赛道设置的补给点断棉。但积分和排名不计入完赛选手。

5. 积分及奖励:根据完成时间和名次可以获得不同的积分和奖励。时间达到一定水平的选手还可以获得马拉松技术等级证书。

综上,半程马拉松作为一项长距离运动竞赛,既考验体能,也培养意志。完成全程并取得好成绩,可以带来很大的成就感。这也是它深受长跑爱好者喜爱的原因。