半月板绷带缠法图解

半月板绷带缠法如下:

1. 准备绷带、剪刀、 Velcro粘扣带。绷带宽度3至5公分为宜,长度视个人需求而定,一般2至3米即可。

2. 剪下一段绷带,约20-30公分长,在一端中间剪个V形缺口,作为固定绷带起点。

3. 将V形缺口对准膝盖外侧,粘扣带朝外,绷带两端分别绕至膝盖前后,交叉在膝盖上方,然后向下拉紧,绕至膝盖两侧,最后在小腿上打结固定。这一圈作为第一支撑圈。

4. 然后沿着小腿马蹄形缠绕至脚踝,在脚踝处打结。这一圈起到固定作用,防止第一圈绷带移动。

5. 接着从脚踝开始向上逐级缠绕,每3-5公分做一个穿孔,穿孔要适度松紧,不宜太松或者太紧。一直缠绕至膝盖上方。

6. 最后在膝盖上方打结,用剩余绷带拴住膝盖,缠 2-3 圈加强固定,剪去多余绷带,粘上 Velcro 粘扣带。

7. 绷带缠好后,检查绷带是否均匀不滑,穿孔处是否太松或太紧,脚踝和膝盖处绷带是否过于收紧,然后凭感觉调整至最舒适程度。每天根据脚部肿胀情况调整松紧度。

以上是半月板绷带的详细缠绕步骤和注意事项,如果还有不清楚的地方可以随时提问。