问：
长不高了怎么办？广州穗雅医院看诊身高是真的吗？
答：
对身高有所担忧是很正常的,但要记住身高只是外表特征的一方面,并不代表一个人的价值。
关于身高的几点建议:
1. 遗传是身高的主要决定因素,个人控制能力有限。广州穗雅医院等私立医院虽提供增高手术,但风险较大,效果难以保证,且费用高昂,不推荐。
2. 合理的饮食和运动可以在一定程度上促进骨骼发育,尤其在成长期。应保证每天摄入足量高质量的蛋白质,如鸡蛋、豆制品、奶制品、鱼等。同时需要每天进行约60-90分钟的中等强度运动,如跑步、跳绳、乒乓球等。
3. 保持良好的心态。不要过于焦虑和纠结于身高,这可能适得其反。应接受和欣赏自己, depressing情绪可抑制身高激素的分泌。
4. 定期进行身高测量,观察长高趋势。男性一般会有2次长高高峰,女性有1次。如果长期没有明显长高,可以考虑用激素治疗等方法进行干预,但也需在医生指导下进行。
5. 定期服用维生素和矿物质补充剂,确保营养平衡,为身高发育创造良好条件。但补充剂也无法违反遗传定律,身高的改变幅度有限。
总之,合理的饮食运动,保持良好心态,定期检查身高并在医生指导下进行针对性治疗,是目前比较科学的增高方法。但遗传是决定身高的主导因素,个人努力能改变的空间有限,要学会接纳并欣赏自己。