特发性震颤应该如何调节？平常生活应该注意什么？

特发性震颤患者应该注意以下几点来调节症状:

1. 避免咖啡因和烟酒。咖啡因和烟酒都会刺激神经系统,加重震颤。应该避免或尽量减少饮用咖啡、茶及吸烟。

2. 保持充分睡眠。睡眠不足会加重震颤症状。特发性震颤患者应保证每天7-8小时的睡眠,保持良好的睡眠质量。

3. 避免压力。压力和紧张也会加重震颤。应学会放松,做深呼吸放松技巧,避免过度烦恼和紧张。

4. 合理运动。适度的运动有益于震颤症状的控制,但过度疲劳会加重震颤。推荐的运动包括步行、游泳、打太极拳等,每周3-4次,每次30-60分钟。

5. 饮食均衡。饮食应营养均衡,减少精致糖分和碳水化合物的摄入,增加纤维和蛋白质等的摄入。维生素E和钙、镁等矿物质有助于神经系统健康,也应适当补充。

6. 物理疗法。温水浴、红外线治疗等可以有效放松肌肉,减轻痉挛和震颤。物理治疗也是特发性震颤的常用辅助治疗方法。

7. 药物治疗。对于症状严重的患者,可以使用抗惊厥药或抗精神病药物等进行治疗,来控制震颤症状。但应在医生指导下进行。

所以,特发性震颤患者应避免咖啡因等刺激物,保证充足睡眠,学会放松,适当运动,饮食均衡,并可以采用物理疗法或药物治疗等来调节和控制震颤症状。