薰衣草精油的作用和功效使用方法

薰衣草精油有以下主要作用和功效:

1. 调节情绪,镇静安神。薰衣草精油具有良好的舒缓和调节情绪的作用,可以清醒镇静,缓解焦虑和压力,帮助进入放松状态。

2. 促进睡眠。薰衣草精油的轻微醉人香味具有催眠作用,可以促进睡眠,缓解失眠问题。

3. 舒缓头痛。薰衣草精油具有止痛消炎的作用,搽胀及深呼吸,可以舒缓慢性头痛和偏头痛。

4. 美化肌肤。薰衣草精油具有抗氧化及滋润肌肤的作用,经常使用可以使肌肤细嫩光滑。

使用方法:

1. 催眠芳香:在睡眠前1小时左右,在卧室使用薰衣草精油的芳香加湿器或芳香蜡烛,深呼吸吸入,有助于睡眠。

2. 淋浴:在洗浴水中加入5-10滴薰衣草精油,一边浸泡一边深呼吸,既清新身体又能调理情绪。

3. 按摩:在按摩油中加入5-10滴薰衣草精油,作全身按摩,既能舒缓筋骨,又能平静心神。

4. 蒸汽:在开水中加入3-5滴薰衣草精油,深呼吸吸入蒸汽,可以安抚情绪,舒缓头痛。

5. 直接吸入:在手心滴2-3滴薰衣草精油,深呼吸直接吸入手心芳香,可以快速安定情绪,减轻压力。

需要注意的是,薰衣草精油的使用剂量要适当,太多会使人头昏眼花,建议每次使用3-5滴为宜。孕妇、幼儿、癌症病人请谨慎使用。