如何让0-2岁的宝宝乖乖入睡？

0-2岁的宝宝入睡比较难,需要家长采取一些措施:

1. 养成良好的睡眠习惯。白天要让宝宝有规律的活动和玩耍,晚上采取固定的入睡时间和仪式,如 telling story、洗澡等,使宝宝产生入睡的条件反射,这会让晚上入睡更容易。

2. 避免在睡前玩刺激性玩具或看电视。睡前1-2小时避免过度刺激宝宝,否则会让宝宝过于兴奋,不想入睡。

3. 设定一个舒适的睡眠环境。房间温度适宜,床铺清洁舒适,避免外光和声响干扰,这会让宝宝更快入睡。

4. 覆盖宝宝的睡眠需要。0-2岁的宝宝每天需要12-14个小时的睡眠,家长要让宝宝早睡早起,以确保每天的睡眠需求得到满足,否则宝宝会自然恶化情绪,入睡会更难。

5. 采取舒缓方式入睡。如轻拍宝宝,摇晃宝宝,唱摇篮曲或说话,背部按摩等。家长的怀抱和体温也能让宝宝舒服并入睡。

6. 哺乳或 giving pacifier也有助入睡。吃奶和吸降安抚奶嘴可以使宝宝放松和入睡,特别适用于0-6个月的婴儿。

7. 避免打哭宝宝。哭累的宝宝不易入睡,家长应及时 decode 宝宝哭泣的原因,尽快安抚宝宝,让宝宝放松,否则会越哭越累,难以入睡。

以上方法可以帮助0-2岁的宝宝养成良好的睡眠习惯,并在睡前放松,让宝宝更快入睡。家长要有耐心,随着年龄增长,宝宝入睡的问题会逐渐好转。