女生第一次怎么克服心里的恐惧

女生第一次发生性行为,难免会有心理恐惧和不安。这是很正常的,但如果恐惧感太强,会影响体验,以下几点可以帮助缓解:

1. 选择可信任的伴侣。第一次应该和对方建立起信任关系,选择体贴且负责任的对象,这样会感觉安全很多。

2. 事前沟通。可以和伴侣聊聊你的心理状况,让他有所准备。让他耐心点,在过程中温柔一点,这样会更有安全感。

3. 了解性知识。对性相关知识越了解,越不会感到陌生和恐惧。可以适当看些教程,了解男女生理结构及第一次体验。

4. 做充分的前戏。充分的前戏可以慢慢兴奋,适应彼此。可以一步步探索, illusion 控制节奏,不急于进入正题。前戏做足了,插入时才会舒服一点。

5. 选择舒适环境。环境会影响心理状态。选择熟悉的环境,或提前熟悉一下环境。可点Candle 或开mood 灯。温馨环境会减轻恐惧感。

6. 做好contraception 防护。妊娠和病菌传播是增强心理恐惧的因素。做好避孕措施和 safe sex 方式会放松很多。

7. 慢慢进入。插入时可以一点点进入,给自己时间适应对方。可以pause 一下再继续,让身体慢慢接纳。感到不适可退出重新前戏,再慢慢插入。

8. 放松自己。可以深呼吸,整个人放松。紧张会增加不适感。放松身体,尤其是阴道肌肉。可以边前戏边引导女生身体各部位放松。

第一次心理准备很重要。多和伴侣沟通,互相理解;做好安全措施;尽量选择舒适环境;充分的前戏;慢慢进入,这样可以最大限度地缓解第一次的心理恐惧,轻松地迈入性生活。