问：
不要每天运动？
答：
不要每天运动会有以下几个影响:
1. 体能下降。定期运动可以有效提高身体的耐力和体能,如果不要每天运动,体能水平会下降,普通运动会感到吃力,影响生活质量。
2. 易肥胖。没有定期运动的人,燃烧热量会下降,而食物摄入却不会减少,久而久之会产生热量积累,导致体重增加和肥胖。
3. 肌肉减少。缺乏运动刺激,肌肉会逐渐减少,肌肉量减少会导致基础代谢下降,也会影响体形和体态。
4. 机体功能下降。定期运动可以增强心肺功能和内分泌功能,维持机体各项功能的正常运转。如果不要每天运动,心肺功能和内分泌会逐渐下降,影响健康。
5. 精神状态受影响。运动可以有效提高大脑中的多巴胺和血清素,促进神经递质的合成和释放,从而达到改善情绪,减轻压力的作用。不运动会导致这些物质的分泌减少,影响精神状态。
6. 睡眠质量下降。适量运动可以促进睡眠,但没有运动的人睡眠质量会下降,影响休息。
所以,定期适量运动是维持健康的重要手段。不要每天运动会导致体能,机体功能,精神状态以及睡眠质量下降,并增加患各种疾病的风险,事实上是不利于身心健康的。应该每天进行一定量的运动,比如步行、跑步、健身等,以保证基本的健康需求。