p4g一周目流程攻略

p4g一周目流程攻略如下:

选定挑战项目后,第一周的流程可以这样安排:

1.第一天:制定具体目标和行动方案。例如早起目标时间确定,冷水澡温度和时间确定,读书项目选择书籍题目等。并列出每天任务清单。

2.第二天:开始第一项挑战,完成后在记录表中打上对号,增加挑战成功的信心。继续完成当天任务清单中其他项目。过程中允许出现小失败,但要及时纠正。

3.第三天:继续第二天的进度,完成更多挑战项目。要养成习惯,nodeType在习惯养成的初期阶段。借助提醒或是奖励的方式来维持动力。

4.第四天:通过前三天的努力,部分挑战项目的难度会降低,这会增加信心。要继续保持同样的进度来锻炼毅力。出现失败要立即修复,不允许累积。

5.第五天:第一周过半,要conduct检查第一次启动以来的表现。落后的项目要采取应对措施,保持高效运行的项目要继续保持。总体上要加强管理,不能放松。

6.第六天和第七天:进一步巩固前五天形成的习惯,弥补可能出现的不足。要提高要求来推进进程。第一周任务清单基本完成,为第二周进一步深化打下基础。

7.每天记录成功与失败,进行总结分析。不断优化流程和方法。第一周的表现会影响整个21天的成败,要全力以赴。通过第一周,会对整体流程和自己的控制能力有更深的认识,可以使后续周期更高效。