问：
新手抽烟注意事项
答：
新手抽烟需要注意以下几点:
1. 选择适合新手的烟种。可以选择焦油和尼古丁含量较低的烟,如河南休闲烟或云南白烟等,烟叶较轻柔,初次吸食不会觉得呛口或头晕。也可以选择烟丝少一些的细支烟,如中华烟等,这样可以控制新手吸入的焦油量。
2.控制初次吸食量。第一次吸食时,只需轻轻地吸一口,烟雾在口腔中停留2-3秒然后慢慢呼出,观察自己的反应,如果感觉正常可以再吸一口。不宜贪多吸入,以免出现头晕目眩的情况。
3.学会正确吸食方法。烟雾要在嘴里“酝酿”几秒,不能直接吸入肺部。吸食时嘴唇稍微嘟起,手拿烟的姿势要自然。吸完后缓慢呼出,呼出的烟雾量要大于吸入的量。这可以最大程度减少烟雾进入肺部。
4. 选择通风的环境。特别是头几次,要在户外或空气流通的地方吸食。因为新手可能会随着烟雾吸入过多空气,需要新鲜的空气稀释和吸收。
5. 定期吸食,逐渐增加量。新手可以开始时每天只吸食1-2支烟,时间可以在一天中被分散。然后观察自己反应,每3-5天增加1支,让自己的身体慢慢适应尼古丁,最大限度减少不适感。
6. 平常保证充足睡眠和饮食。新手吸烟时,要特别注意生活规律,保证睡眠和饮食,这有助于身体尽快适应尼古丁,并减少烟瘾带来的不良反应。