云门中府的准确位置及功效

云门中府是人体气功学中的第六个重要环節,位置在肚脐周围的区域。

1.准确位置。云门中府位于肚脐上方约3寸,肚脐下方约2寸,左右各约2寸的范围内。简单来说,以肚脐为中心,手掌盖住的区域就是云门中府的大致位置。

2.作用及功效。云门中府是连接少腹、膻中和大腹三个要穴的要道。主要功效是:

A)调节气血运行。云门中府连接要穴可以调节躯干中气血的运行复杂网络,保证气血运行通畅,达到理气通阳的效果。

B)强身健体。激发云门中府可以增强腹部力量,练就坚实筋骨,有强身健体的功效。

C)调理胃肠。云门中府的作用范围包括胃、小肠,可以理气通阳,调理胃肠,治疗消化不良等症状。

D)调理生殖系统。云门中府还包括生殖系统经络,对生殖健康有调节作用。

E)舒经活络。激发云门中府可以达到舒经活络,通经达骨髓的效果。有助于气血运行和疾病康复。

3.练习方法。针刺、指压、拍打、旋转、吐纳 are 都可以用来激发云门中府。练习时要保持躯干放松,让气血在云门中府畅通无阻。每次3-5分钟,多练习有助增强效果。

以上是关于云门中府位置、功效和练习方法的详细说明。希望能够帮助你理解和运用这一气功要穴。如果有其它问题,请继续提出。