春天为什么抑郁症高发?

春天是抑郁症高发的季节,主要有以下几个原因:

1. 阳光增加导致生物钟失调。春天天气回暖,白天时间变长,阳光明显增加,这会导致人体的生物钟发生失调,影响睡眠质量和情绪。抑郁症患者对此尤其敏感。

2. 季节变化导致生理变化。春天气温变化大,人体各项生理指标也在发生急速变化,如血压升高、心率加快等。这些生理变化会对神经递质等产生影响,引发抑郁症状。

3. 冬阴功不足。冬天人体阳气减弱,阴气盛行,到春天阳气开始恢复,身体的阴阳平衡会受到一定影响,这也是抑郁症症状出现或加重的原因之一。

4.减少户外运动。冬天活动受限,很多人减少了户外运动的次数和强度。而适度的运动可以提高体内的内啡肽和血清素,有助于改善情绪。春天天气回暖,但户外活动仍未恢复,也会增加抑郁症的风险。

5.追悼现象。春天常常会唤起人们对过去或失去的事物的记忆与留恋,产生思乡之情,这也会增加感伤与抑郁的情绪。

综上,生理变化、生理钟失调、运动量减少以及追悼现象等都是春季抑郁症高发的原因。适当的光照治疗、调整作息、增加户外运动等可有效降低抑郁症状的出现几率。