为什么天天锻炼的人身体会更好？

定期锻炼的人之所以身体更加健康,主要有以下几个原因:

1. 提高心肺功能。经常锻炼可以加强心肺功能,增加心率和肺活量,使心肺更强健,为机体提供更加充足的氧气和营养物质,增强体力。

2. 增强肌力和体能。经常锻炼可以增强肌肉力量和体能,使身体更加强壮健美,体能更加旺盛,更能承受体力劳动和各种工作压力。

3. 改善骨质。适度的体育锻炼可以促进钙质吸收和新陈代谢,增强骨骼密度,预防和治疗骨质疏松和骨折。

4. 调节内分泌。体育锻炼可以刺激内分泌系统,合成和释放更多的内分泌激素,如促进生长激素等,这些激素有益于增强新陈代谢、组织修复及延缓衰老。

5. 防治疾病。经常锻炼可以预防和治疗高血压、冠心病、糖尿病、肥胖等疾病,增强体质,提高抵抗力。锻炼产生的各种生理变化有益于机体的健康与长寿。

6. 改善心情。运动可以提高大脑分泌内啡肽和其他神经递质的量,产生轻快愉悦的情绪和减轻压力的作用,从而纠正情绪低落的状态,产生积极乐观的心态。

7. 延缓衰老。适度的体育运动可以加速细胞更新,清除老化的细胞,延长细胞寿命,从而达到延缓衰老的目的。运动可以使人保持较高的精力、体能和生理机能,看上去更加年轻。

综上,定期锻炼的人之所以身体更加健康,主要是因为锻炼可以带来心肺机能提高、体能增强、骨质改善、内分泌调节、疾病防治、情绪改善和衰老延缓等全面效果,这些效果结合起来就能全面提高人体的健康水平和生活质量。