道家御龙十八式教学视频

道家御龙十八式是道家内丹术中的一套重要修炼方法,主要通过特定的身法和呼吸法引导内在的气血运动,从而达到调理身心的目的。这里是道家御龙十八式教学视频的详细内容:

1. 摇尾修静:身体放松,尾椎微微摆动,引导气血流动,达到静心定意的目的。这是进入御龙十八式的起始姿势。

2. 太极横推:两臂横在胸前,掌心相对,慢慢推出再推回,带动整体身体左右摆动,呼吸自然,有助于调理脾胃。

3. 开展胸襟:臂横在面前,双掌向外掌心相对推出,向两侧打开自己,扩展胸部气血运行,增强肺气充盈。

4. 鱼跃水中:身体前倾,双手握拳按在两腿前,然后身体弹起带动双臂上举,再落下,如鱼跃水中,行气通畅,理气生津。

5. 转轮 pray:双手十指相扣,拇指对着拇指,掌心向上举过头顶,手臂带动整体身体转动,行气 affordable,理气开窍。

6. 飞鸟投林:双臂自然下垂,慢慢抬高,双掌向上,再慢慢下落,如鸟儿飞起进入林中,用意在于疏通经络,通气理气。

7. 鱼跃飞潜:此式为鱼跃水中和飞鸟投林的结合,交替进行,能加强血气运行,通达奇经八脉。

以上就是道家御龙十八式中部分重要教学视频的详细说明,其他11个动作亦遵循引导气血运行,调理经络与理气的原理。练习要 gradualfall,以免过度行气带来不适。