为什么和对象吵架时我控制不了情绪总是想伤害自己呢？

在 romantic relationships 中,和对象吵架时失控情绪和想伤害自己的原因主要有几个:

1. 情绪障碍。许多人在人际交往中缺乏情绪管理技巧,容易被负面情绪所控制,进而做出伤害自己的行为。这可能是家庭环境或性格造成的,需要通过治疗与培训来改善。

2. 依赖对象的认同。我们依赖 romantic partner 的认同和支持,当发生争吵时,没有得到对方的理解与支持会产生强烈的焦虑,进而控制不住情绪。这需要提高自我价值感和独立性。

3. 性格中的脆弱性。一些性格内向的人,害怕对象离开,缺乏安全感,在争吵中容易情绪失控。这需要培养积极乐观的人生态度来提高自我安全。

4. 表现渴求。某些人有较强的表现渴求,希望通过伤害自己的行为来唤起对象的关心与同情,抓住对方的注意力。这是一种不健康的心理需求,需要转变观念。

5. 没有更好的应对技巧。许多人在面对紧张氛围的争吵时,由于缺乏情绪管理技巧和应对技巧,只会采取伤害自己的方式来宣泄情绪,这需要学习和培养更理性的交流方式。

综上,控制不住情绪和伤害自己的行为根源是心理方面与技巧方面的不足,需要提高自我价值、独立性、学习情绪管理与应对技巧,培养积极的人生态度,这可以有效地改善这些问题,建立更健康平和的人际关系。希望以上分析能为您提供帮助。