如何选用记忆方法

选择适合自己的记忆方法:

1. 了解不同记忆方法。常用的记忆方法有联想记忆、置物记忆、词语记忆、心理图像记忆、故事记忆、押韵歌谣记忆等,要了解各方法的原理和适用场景,选择适合自己的方法。

2. 考虑个人学习习惯。视觉型喜欢心理图像记忆,听觉型可选择歌谣记忆,运动型可联想动作记忆等。选择与学习习惯相匹配的方法,记忆效果会更好。

3. 综合使用多种方法。单一记忆方法的效果有限,可以综合使用多种方法,让信息在不同的记忆路径重复出现, Achieve互相联结,这样可以提高记忆深度和延时性。

4. 转述和应用信息。不仅仅停留在背诵,要多转述分享信息,并在实践中应用,这有助于加深记忆和理解。选用的记忆方法也要支持这种实践的转化。

5. 制定记忆时间表。信息量大时,要制定记忆时间表,分阶段进行记忆,不要一次性压缩太多信息量。可定期复习,重复多次,并逐步增加间隔时间,实现 spaced repetition,这是一种高效的记忆方式。

6. 记录在案。记忆方法只是辅助手段,真正记忆信息还需要重复、记录和复习。记录下需要记忆的信息,然后适当地复习回顾,不断进行再认和再编码,这是最基本也是最关键的记忆步骤。

选择记忆方法要结合个人学习情况而定,但信息重复、记录、复习和应用则是任何记忆方法都离不开的关键。巧妙运用,让记忆更高效。