藜麦五红牛奶粥？

藜麦五红牛奶粥是一道营养丰富的粥品。主要原料有:

1. 藜麦:是一种营养丰富的药谷和功能性食物,富含胡萝卜素和矿物质,有利尿降血压的功效,对眼睛、肝脏也有很好的补益作用。

2. 红枣:具有补血养血、补脾养胃的作用,红枣中的糖分可以为身体提供能量,维生素C有助于铁的吸收,对贫血人群尤为适宜。

3. 红豆:营养丰富,富含铁、锌、磷等矿物质和B族维生素,有补血养血、补充营养的功效,对女性尤为适宜。

4. 红薯:营养丰富,富含红薯本身和 Vitamin A 预先成分β-胡萝卜素,具有防癌抗癌和抗衰老的作用。

5. 炖牛奶:高蛋白,富含钙质,有助于强壮骨骼,营养丰富,适合老人和孩子食用。

综上,藜麦五红牛奶粥由五种营养丰富的食材炖制而成,不仅色彩艳丽,营养也非常丰富和均衡。具有补血益气、养胃生津、美容养颜等功效,是一道非常适合女性和老人食用的粥品。如果加上枸杞等,效果会更佳。可以根据个人口味加紫薯、核桃等。