问：
春季为什么是抑郁症的高发期呢？
答：
春季是抑郁症高发期的原因主要有以下几个:
1. 光照减少。春季的日照时间减少,特别是晚上时间更长,容易导致“低光照抑郁症”。光照减少会影响人体的生物钟调节和一些神经化学物质的生成与表达,引起抑郁的情绪。
2. 春困。春季由于气候变化,人体生理会产生一定的适应性变化,出现“春困”现象,诸如嗜睡、乏力、食欲减退等,这也是诱发抑郁的一个因素。
3. 春天气候变化大。春季的气温变化较大,需要人体不断调节自己的生理状态以适应环境,这种调节过程也会引起抑郁情绪的产生与波动。
4. 阳光影响人体各种神经传导物质。春季阳光照射时间的增加,会增强人体内神经递质如血清素、非重氨酸等的代谢作用,而这些物质的变化直接影响着人的情绪调节,阳光较少时更易诱发抑郁。
5. 新年季节交替。春节过后,新的一年的开始,生活工作等要面临新的变化与调整,这也会增加抑郁情绪的产生概率。
总之,春季的生理调整障碍,光照变化和气候要素的改变,生活节奏的变化等综合因素,导致春季成为抑郁症高发的容易期。这时,我们应注重保持定时的作息,多出去活动和锻炼,保证充足的睡眠,以 Help 缓解抑郁的情绪。