17岁记不住事，转头就忘了，这是什么原因？有什么好的方法能解决吗？

17岁记忆力变差有几个原因:

1. 这是青春期的特点之一。青春期的荷尔蒙变化会对记忆力有一定影响,导致注意力容易分散,记忆力下降。这是正常的生理变化,过一段时间会逐渐缓解。

2. 学习和生活压力增加。17岁要面临高考和未来发展的压力,长期的情绪紧张和睡眠不足会影响记忆。

3. 生活作息不规律。17岁的青少年生活作息常常不规律,经常通宵达旦玩手机和电脑,这会严重影响记忆力。

4. 过度依赖电子产品。长时间盯着电子屏幕,对大脑记忆区域的发育不利。而这时期的青少年几乎都有电子产品依赖的问题。

要改善17岁记忆力下降,可以采取以下措施:

1. 调整作息,保证足够睡眠。睡眠足够有助于记忆力恢复,每天保证9小时睡眠时间。

2. 多运动。适当的体育运动可以提高记忆力,三到四次运动每周,每次30-60分钟。

3. 降低压力。采用一些放松技巧,如静坐、深呼吸等来降低压力 levels。

4. 重视营养。多吃鱼类、坚果等富含Omega-3脂肪酸和抗氧化维生素C、E的食物。

5. 减少电子产品使用。特别一到两个小时前躺床前,避免使用电子产品刺激大脑。

6. 利用记忆技巧。比如组合联想、口头复述、记忆宫殿、hotspot等技巧,增加记忆的有效性。

7. 提高学习效率。避免过度负荷,采取 schedue 合理安排学习内容,并且掌握一定的记忆和理解方法。

综上,17岁记忆力下降属于正常的生理变化,但也受多方面因素影响。通过调整生活方式,降低压力,加强营养和运动,并运用一定的记忆技巧,还是可以明显改善这个问题的。时间长了,生理成熟也会使记忆力逐渐恢复。