为什么春季易发抑郁症？

春季易发抑郁症有几个原因:

1. 光照减少。春季的日照时间减少,容易导致人体内的生理节律受到影响,从而导致情绪低落。光照对调节人的生理节律和情绪起很大作用。

2. 睡眠问题。春季温度回升,容易造成睡眠质量下降,入睡困难,中途醒来等问题。睡眠和情绪密切相关,睡眠不良可以诱发抑郁症状。

3. 生理调节障碍。春季是一个人体生理节律从冬季状态调整到夏季状态的过渡期。这个调整过程中,体温调节、激素分泌等可能出现一定障碍,导致情绪受影响。

4. 庆典节日致郁。春节等节日虽然欢乐,但也增加了人们的压力和负担。对一些人来说,这可能导致节后情绪低落和抑郁。

5. 过敏和闷热。春季各种过敏原激增,如花粉过敏,以及温度逐渐升高带来的闷热,这些都能在一定程度上影响情绪,增加抑郁风险。

6. 工作学习压力。随着新的一年的开始,人们面临新的工作和学习任务,压力也在此时积聚,这可以成为抑郁症发作的诱因之一。

综上,春季抑郁症的高发与生理节律调整不稳、睡眠问题、过敏和闷热以及新增的压力等因素密切相关。要预防和减轻春季抑郁症,应照顾好睡眠,增加日光暴露,适当运动,防范过敏,合理负荷,以保持稳定的生理和心理状态。及早发现抑郁症状并就医也显得尤为重要。