问：
跟家人吵架
答：
跟家人吵架是很正常的事,不必太过介意。有几点建议:
1.冷静下来,不要在情绪激动时继续争吵。可以暂时离开现场,消消气,让自己平静下来。
2.理清自己的想法,确定吵架的起因和主要的观点分歧。在继续与家人沟通前要弄清自己想要表达什么,要达到什么目的。
3.使用“我的观点”而不是“你”来沟通,表达自己的感受,需要和期望,而不是直接指责对方。例如“我感到我们之间缺乏沟通”而不是“你从不理会我”。
4.积极倾听对方的观点,并表示理解,寻找并确定双方观点的共同之处。回应对方的关切,解释自己的观点。
5.保持开明和包容的态度。在家人面前,你也许需要成为那个主动展现opener的人。表达愿意在分歧中寻找共识的态度。
6. Problems有时难以在一时解决,需要留出余地继续讨论。表达愿意在将来继续讨论的意愿,并在气氛缓和后逐渐理清分歧。
7.如果对话陷入僵局,也可以寻求第三方的协助,比如其他亲友成员的介入調停。或最后作为选择,寻求家庭顾问的意见。
总之,在家人之间也需要进行有效的沟通。要保持理性和包容,理清观点分歧,留出余地修复与和解。相信通过恰当的沟通,能够化解吵架二患,达成共识与妥协。