俯卧撑的时候手一直抖怎么办

俯卧撑时候手一直抖有几个可能的原因和解决办法:

1. 手腕位置不正确。手腕应处于与身体成一直线的位置,如果手腕发虚会造成手部震颤。调整手腕位置,手指指向前方。

2. 手握姿势不当。手应采取与身体成一直线的姿势,不要手指朝外或过宽,应手指朝前并拢成一块。调整手掌心向前合拢的姿势。

3. 上背部肌肉紧绷。上背部肌肉如果紧绷,会影响手臂的平衡从而出现抖动。在俯卧撑前做一些上背部拉伸运动。

4. 手臂力量不足。手臂力量不足无法稳定自己的身体,很难保持身体和手臂成一直线,所以出现抖动。可以通过一般性手臂力量练习,然后过渡到俯卧撑。

5.  nerves紧张。有些人在做俯卧撑时由于紧张而手抖,这属于正常生理反应。可以在不太紧张的环境中练习,逐渐适应。也可以开始俯卧撑时手臂放在地上,慢慢习惯。

6. 健康问题。如果以上方法都试过但手还是经常抖动,可能属于健康问题。可以联系医生检查是否有低血糖、甲状腺功能低下或神经衰弱等症状。

通过以上方法,调整手腕和握姿,做拉伸运动,增强手臂力量,选择舒适环境练习,习惯逐渐过渡,大多数人的手抖问题可以得到改善。如果长期存在请寻求医疗帮助。希望这些提示对你有所帮助!