用了配合什么运动比较好？

下面是与不同运动配合比较好的补剂:

1. 蛋白质补充剂:最适合与力量训练或健身运动配合,可以帮助肌肉 Protein 合成,增强肌肉量和力量。常见的有乳清蛋白、豆浆蛋白等。

2. 果糖补充剂:适合与有氧运动如跑步、游泳等配合。可以快速补充能量,延迟疲劳,常见的有麦芽糖、蜂蜜等。

3. 运动饮料:同样适合与有氧运动配合,可以补充水分和电解质,常见的有各种体育饮料和等渗饮料。

4. 鱼油:适合与大多数运动配合,可以补充Omega-3脂肪酸,减少运动损伤和促进肌肉恢复,常见的有鱼肝油和磷虾油等。

5. 果蔬补充剂:适合与大多数运动配合,丰富的维生素和矿物质可以满足运动过程的营养需求,防止微量元素缺乏,常见的有蔬菜粉、超级果蔬片等。

6. 能量棒:适合运动前半小时进食或运动中快速补充能量,通常富含糖分和碳水化合物,适合长时间运动如远足、骑行等。

综上,不同的补充剂根据运动形式的不同,可以针对性地帮助提高运动效果,减少疲劳,加速体内代谢和恢复。选择时可以根据自己的运动项目和需要来进行配搭。