为什么人越久坐，越不健康

长时间坐着不利于人体健康,主要有以下几个原因:

1. 动脉硬化加速。长时间保持同一坐姿会使大动脉血流减缓,动脉壁的粥样硬化加速,增加心血管疾病风险。

2. 肌肉减弱。长期坐着会导致核心肌群和下肢肌肉衰弱减退,身体活动能力下降,甚至出现肌肉萎缩。

3. 体能下降。长期生活方式以坐为主会使最大摄氧量和心肺功能下降,体能无法得到很好训练和保持。

4. 体重增加。坐着消耗的能量较少,易导致能量过剩积累,卡路里超出消耗,出现体重增加和肥胖问题。

5. 背部疼痛。长时间同一坐姿容易导致颈椎病和腰椎间盘突出,出现背部酸痛,久坐更严重。

6. 生殖能力下降。久坐不利于生殖系统血液循环,可导致生殖细胞活力下降,影响生育能力和性生活质量。

7. 免疫力下降。缺乏运动会使免疫功能降低,减少体内的天然杀菌物质和病毒抗体,更易感染疾病。

8. 精神状态受影响。长期久坐生活方式会使人出现嗜睡、头脑不清醒、注意力下降等问题,也更易患抑郁和焦虑等精神心理疾病。

所以,总之,长时间久坐会对人体的心血管、骨骼肌肉、体能、体重、生殖和免疫等系统造成较大损害,并影响精神状态,严重危害人的整体健康。应适当站立、活动和运动,避免长时间保持同一个坐姿。