大姨妈来了会偏头痛

大姨妈来临时偏头痛属于月经期头痛,主要有以下几个原因:

1.激素变化:月经期,雌激素和孕激素水平下降,造成脑部血管舒张,引起头痛。

2.子宫收缩:月经初期,子宫frequent contraction,可以刺激周围的神经,引发头痛。

3.血液变化:月经期,血液黏度增加,血管收缩,血流变慢,也是头痛的诱因之一。 

4.营养素失衡:月经期,体内锌、镁等营养素减少,也与头痛有关。

5.情绪变化:月经来临,情绪波动大,也可引发紧张型头痛。

建议如下:

1.休息睡眠:充足睡眠可以减轻头痛,但不要超过8小时。过长睡眠也可诱发头痛。

2.保持饮食规律:月经期保证足够的蛋白质,铁质,维生素,水分摄入,不宜空腹,避免垃圾食物。 

3.适当运动:轻松运动如散步可以提高机体耐受痛性,减轻头痛。但高强度运动会加剧头痛,应避免。  

4.使用止痛药:可以服用非甾体抗炎药如布洛芬缓解头痛。必要时可使用奥美布更强效一些。

5.放松身心:采用温度疗法,aroma疗法,音乐放松疗法等缓解情绪波动,可以预防和减轻月经期头痛。

以上几点,特别是在月经来临前后few day实施,可以明显减轻乃至预防大姨妈期间的偏头痛。 如果偏头痛剧烈或频繁发作,建议咨询妇科医生,进行进一步检查,排除其他疾病。