面肌痉挛在运动方面要注意什么？

面肌痉挛在运动方面需要注意以下几点:

1. 避免过度使用面部肌肉。面肌痉挛患者不宜进行需要频繁使用面部表情的活动,如表演、辩论等,这可能加剧面部肌肉的痉挛。

2. 适当休息面部。长时间张嘴、笑、皱眉等动作应避免,给面部肌肉适当的休息时间。

3. 做面部放松练习。如面部按摩、深呼吸放松面部肌肉等练习可以帮助减轻面肌痉挛。

4. 避免疲劳。身体疲劳会刺激面肌痉挛,所以面部痉挛患者要避免过度疲劳,保证充足的睡眠。

5. 采取正确的面部姿势。要避免长时间低头或仰头姿势,以免加重面部肌肉负荷,应采取面部自然和中立的姿势。

6. 服用抗痉挛药物。按医生处方服用抗痉挛药物如抗惊厥药等,可以有效减轻面肌痉挛。

7. 做面部康复训练。面部康复训练可以帮助面部肌肉放松,包括面部运动疗法、面部按摩、会舒张等,但需在医生指导下进行。

8. 预防发作因素。尽量避开可能引发面肌痉挛发作的因素,如食物(咖啡因、糖分)、情绪刺激等。采取压力管理,保持心情舒畅。

综上,面肌痉挛在运动方面主要是适当限制面部肌肉使用,避免加重面部负荷,预防发作因素,并配合杜治疗进行康复训练,这对减轻面部痉挛症状非常有益。