问：
总是控制不住的就睡着了， 别人也不知道咋回事？
答：
突然睡着,而且难以控制或解释的情况,有几个可能的原因:
1. 睡眠质量或量不足。如果长期睡眠不足或睡眠质量差,容易在白天突然睡着。解决方法是保证每天7-8小时的睡眠,睡前避免饮酒、咖啡因和屏幕时间。
2. 生理疲劳过重。如果近期体力消耗过大,白天容易疲劳过度而睡着。这时候需要适当休息,以恢复体力。也要避免在午饭后或体温升高时长时间外出活动。
3. 心理或精神因素。压力、焦虑、抑郁等心理问题也可能导致白天忽然睡着。这时候需要进行心理疏导,学习放松技巧,改善心理状态。也可以考虑心理咨询。
4. 其它医疗问题。如贫血、低血糖、甲状腺功能减退等问题也可能导致白天忽然睡着。这种情况下需要及时就医检查,诊断和治疗相关的医疗问题。
5. 心脑血管疾病。虽然较少见,但心脏病变或脑血管疾病也可能导致白天突然昏睡的情况。这是一种医疗紧急情况,需要立即就医检查。
总之,白天突然睡着可能由多种原因引起。如果频繁发生,影响生活,建议及时看医生以确定病因。然后采取针对性的治疗措施,譬如提高睡眠质量,调整生活节奏,治疗相关疾病等,从而改善症状。