我有思维障碍，喜欢反复想一些事情。如最近妈妈要买手机，我会反复说一些手机的资料。妈妈说不要

我明白,重复性思维或反复思考某事是一种思维障碍的表现,会给自己和他人带来烦恼。有几点建议:

1. 识别这种反复思考的模式,当你 awareness 到自己进入这种循环思维时,试着制止它。你可以告诉自己“停止”,并尽量转移注意力到其他事上。这需要练习,但重要的是首先建立这种自我识别的觉察力。

2. 与人沟通分享这种困扰,可以让妈妈或亲友帮助提醒你,让你的思维回到当下。但也要表达你需要的支持方式,不要让沟通本身成为压力的来源。

3. 练习放空和专注,静坐、日记、运动等可以帮助你控制思维,避免被某个话题占据。放松心身有助于走出循环思维的空转状态。

4. 理解这种思维方式的根源及影响,但不要对自己过分责备。与专业人士交流对治疗循环思维也很有帮助。他们可以帮你建立克服这种思维模式的具体策略。

5. 在买手机这件事上,可以采取渐进和系统的方式进行决策。列出所有需要考量的因素,逐一评估手机的各项参数和功能来选择。这比胡思乱想某款手机的片段信息更能防止思维循环。

总之,培养自我觉察,与他人沟通,静心放松,理解自身,系统有条理的思考,这些方法可以帮助你应对思维循环带来的烦恼。但更深层的治疗还需要专业方式。我希望这些建议能对你和妈妈的状况有所帮助。也随时可以和我多聊聊以获取进一步的支持。