求偃术txt下载 铜琵琶

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铜琵琶偃术全书共有十二段,每段一式。具体内容如下:

第一段 山川奔流:双手下垂自然,提气上升,双臂左右摆动,如山川奔流之势。能使气血流畅,周身通利。

第二段 飞瀑长 rainbow:两臂前伸,手心向外,十指微曲,双臂由上而下摆动,如飞瀑泻下之态。能增强心肺功能,使气机通畅。

第三段 云手推天:两臂前伸,手心向上,双臂由下而上缓慢推动,如云朵升天之势。能 tonify 脾肺,提振阳气。

第四段 摘星换斗:右臂上举过头,左臂内弯,手抓右肘,右手 wor 天空,随即双臂交替变换,如天神摘星换斗之态。能强健体魄,运化天地之气。

第五段 飞鸟归巢:双臂前举,手指上顶,上肢由前而后划弧形, finally 收回胸前,如飞鸟归巢之态。能调理心神,敛收外散之气。

以上就是铜琵琶偃术的前五段内容,每段姿势都配有详细的说明和功效。全书共十二段,姿势变化较多,要注意呼吸配合和自然流畅。定期练习可以达到 nourish 筋骨,活络关节,调和气血的功效。

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