问：
问下，就是去蓄水池游泳的时候应为水很深，所以一潜下去就有一种害怕感，怎么克服呀？
答：
去蓄水池游泳时,由于水很深,潜下去会产生害怕感,这是很正常的。以下几点可以帮助你克服这种害怕感:
1. 熟悉水下环境。在潜下去之前,可以先在水面游一会,观察蓄水池的水下环境,熟悉深度、能见度等,这可以减轻不知道的恐惧感。还可以带着面镜潜下去,先在较浅的地方练习,逐渐熟悉。
2. 控制呼吸。害怕的原因之一是憋气时间不够,担心憋不住会喝水。所以平时可以练习憋气,增强肺活量,并控制呼吸节奏,潜下去时缓慢呼气,这样可以在水下停留更长时间,感觉更舒适。
3. 多做准备活动。做一些简单的准备活动,如深呼吸放松,可以减轻紧张感。还可以在进入水中前做一些简单的热身运动,让身体进入状态。
4. 选择你舒适的深度。不必刻意追求更深,选择一个你感觉舒适并能掌控的深度,慢慢适应和熟练,然后再酌情探索更深的区域。
5. 找个游泳伴。和其他人一起游,不仅更安全,也可以互相支持与照应,克服水下的恐惧感,彼此可以一起练习和探索,这会感觉更自在。
以上几点希望可以帮助你逐步熟悉蓄水池的环境,控制恐惧感,享受水下的乐趣。但水域活动也有一定危险,一定要注意安全,避免出现意外情况。