游泳时采用腹式呼吸还是胸式呼吸，哪些泳姿采用腹式呼吸，哪些泳姿采用胸式呼吸，潜泳又采用什么呼吸法

游泳时的呼吸方法主要分为腹式呼吸和胸式呼吸两种:

1. 腹式呼吸:主要使用腹部的肌肉进行呼吸,肋骨和胸部肌肉的运动较小。适用于泳姿相对固定的泳态,如自由泳、仰泳、蛙泳等。这些泳姿泳速较慢, abdomen能配合呼吸节奏。

2. 胸式呼吸:主要使用胸部的肌肉和肋骨进行呼吸。适用于泳姿变化多端需要高速划水的泳坏,如蝶泳、潜水、独木舟等。胸式呼吸可以更快换气,以适应高强度运动。

3. 潜泳一般采用胸式呼吸。因为潜泳时身体呈流线型,腹部无法正常膨胀收缩,不利于腹式呼吸。胸式呼吸可以弥补这个不足,在出水后迅速换气。但潜泳时其实一般会屏住呼吸,游完一段距离后再快速出水换气。

所以总结来说:

腹式呼吸:适用于自由泳、仰泳、蛙泳等低强度泳姿。

胸式呼吸:适用于蝶泳、潜水、独木舟等高强度泳姿变化较大的泳姿。

潜泳:一般采用屏气配合胸式呼吸。出水后用胸式呼吸快速换气。

兼顾两种呼吸法配合不同泳姿可以达到最佳效果,更便于长时间泳运动。希望这能对你有所帮助。