不看手机和书能缓解近视吗？

不看手机和书能在一定程度上缓解近视,但作用有限,详细原因如下:

1. 减少近距视物可以缓解眼睛疲劳,但无法改变近视本身。近视是由于眼球轴长过长导致,与视物距离和时间无关。不看手机和书可以暂时减轻眼睛负荷,但无法改变眼轴长度,所以作用仅限于临时缓解,无法根治近视。

2. 远视物也同样重要。近视的形成跟远视功能减弱也密切相关,所以在减少近距视物的同时加强远视功能也很有必要。比如适当远观风景、远方物体等,对延缓近视发展很有帮助。

3. 只靠行为改变作用有限。近视的发展跟许多生理因素相关,单靠改变看手机等行为,对控制近视进展作用十分有限。更关键的是要从生理及生活环境等方面全面管理好,如避免屋内主要照明为游离光、少戴隐形眼镜等。

4. 有必要进行药物治疗。对于中高度近视,常规方法难以阻止病情加深。这需要借助特定眼用药来干预、控制眼轴增长,这种治疗方法的作用远大于单纯行为改变。

总体来说,不看手机和书可以起到一定的防范和缓解近视的功效,但作用相当有限。关键还需要从多个角度全面预防治疗,包括远视锻炼、控制生活环境、定期眼药治疗等,并定期眼科检查,这些综合措施才最为重要。单靠不看手机和书这一简单行为,很难达到真正控制住近视发展的效果。希望这能全面而详细的回答你的问题。