跑步时候睡着了是不是得病了？

跑步的时候睡着,很可能是由于以下几个原因:

1. 疲劳过度。如果最近高强度的运动,睡眠不足,造成身体过度疲劳,在轻松的跑步过程中很容易入睡,这种情况下主要是身体发出的保护性反应,睡眠可以恢复体力,这种情况没有大碍,只需要适当调整训练强度和增加睡眠。

2. 血糖过低。运动时,身体消耗大量糖源,如果进食不当,容易导致血糖过低,从而出现糖基性昏迷,这时跑步中会突然感到口渴、眼花、乏力,然后入睡。这种情况比较危险,入睡后可能跌倒受伤,需要及时补充糖分和监测血糖。

3. 心脏疾病。在跑步过程中,如果心脏无法提供足够的血流量,也会出现意识模糊入睡,这种情况下继续运动会有生命危险,需要立即停止运动并就医检查。

4. 其他原因。比如轻度脱水也可能导致低血压晕厥,一定要确保运动前充分饮水。呼吸系统感染或哮喘发作也会影响递送足够的氧气,造成入睡。

所以,跑步时睡着了,最好停止运动,找人帮助。如果频繁出现,或伴有其他症状,建议及时就医检查,查明原因。只有确定是正常疲劳,才安全继续运动。并定期检查身体,避免过度训练,保证睡眠和饮食,这可以有效降低跑步中睡着的概率。