问：
便秘很严重，每次上厕所都用手指扣，有没有办法康复
答：
便秘严重的话,有几个方面需要注意:
1. 增加膳食纤维的摄取。吃更多的水果、蔬菜和全麦食物,比如山药、香蕉、苹果、黑麦面包等。纤维可以增加粪便的体积,刺激肠道蠕动,帮助排便。
2. 增加水分摄入。每天至少喝8杯水,保证身体充分的水分,水分可以润滑粪便,增强排便的冲力。
3. 适当运动。每天做些轻度运动,如步行、骑自行车等。运动可以促进肠道蠕动,加快粪便通过肠道的速度。
4. 采取蹲便姿势。蹲姿便便是最自然的姿势,可以最大限度的放松肛门,便于排便。如果无法蹲便,也可以使用脚凳,提高双脚,取近似蹲姿的姿势。
5. 服用通便药。在膳食和生活习惯调整的同时,可以适当服用一些温和的通便药,比如番泻叶散、甘草通便片等,帮助软化粪便和促进排便。但通便药一定要在医师指导下服用,不能过量。
6. 如有需要,可以进行针灸治疗。针灸可以通过穴位的刺激,达到调整肠道蠕动、改善便秘的效果。
通过以上几个方面综合调整,加强膳食管理,恢复和养成良好的生活习惯,便秘的症状会得到很大改善。如果症状持续严重,建议咨询医师,进行进一步的检查治疗。