问：
用电刺激刺激哪块肌肉能让上臂往后甩？
答：
要让上臂向后甩动,需要激活背部肩胛肌群中的三角肌。三角肌的主要功能是让上臂向后向外展开。
具体来说,应选择电刺激三角肌的下部,也就是肩胛骨下端与锁骨连接处附近。这里的三角肌肌肉较粗大,激活效果会更加明显。电极片应贴在肩胛骨的下外侧、锁骨外端与上臂连接处, Then再向外外展约3-5厘米的区域。
在电刺激过程中,让手臂自然垂放,放松上臂、前臂和手部肌肉。当电流通过三角肌时,上臂会被动向后拉伸,出现 backward甩动的效果。这是因为三角肌收缩会牵拉上臂向后移动。
电流参数选择较宽泛脉冲,频率约50-70Hz,且在肌肉可以舒适接受的范围内逐渐增大电流强度。每个姿势维持约6-10秒,休息3-5秒后换另一个姿势重复。一般2-3个姿势即可达到较好的pull万激活效果。
注意事项:
1. 电极片位置选取准确,若贴错位置,不会出现上臂甩动效果。
2. 甩动效果以慢慢出现和消失较为自然,勿追求大幅度甩动。
3. 电刺激前要确保肌肉没有酸痛或肿胀,否则可能引起不适。
4. 每次电刺激后给肌肉足够休息,避免过度劳损。
这是通过电刺激背部三角肌来达到上臂向后甩动效果的详细说明与注意事项。希望可以为您提供参考和帮助。