男身高1.66米比较瘦请问跑100米的步频和步幅相对是多少比较合理，成绩会比较好？

对于一个身高166cm的较瘦男性来说,要想在100米短跑项目中取得比较好的成绩,步频和步幅的选择是很关键的。

首先,在短跑项目中,步频一般要选择在每分钟170-190步左右,对于166cm的身高,选择在180步/分钟左右的步频会比较适宜,既不会跑得太慢失去速度,也不会由于步频过快而出现节奏紊乱的情况。

其次,步幅也要适当。对于这种身高,每步70-80cm的步幅会比较合理。步幅过大会造成上身前倾,跑姿不稳,也会因此失去速度;步幅过小则会限制跑速,无法发挥身体潜力。

综上,建议选择:

步频:180步/分钟左右

步幅:每步75cm左右

这样的配速可以让身体保持稳定的跑姿,发挥身体最大速度潜力,在不过度消耗体力的情况下取得最佳成绩。另外,起跑和转弯技巧也很重要,要练习稳定的起跑加速度和较宽的转弯,以最小损失速度。

当然,除了步频和步幅之外,食物补充、平时训练、心理质素等都会对最终的成绩产生影响,要综合各个方面进行考量和训练。但就跑姿本身来说,合理的步频和步幅的选择可以产生很大帮助。

希望这些信息能对您有所帮助!有任何其他问题都欢迎在后续提出。