问：
夏天怎么祛湿？
答：
夏天气候湿热,很容易滋生湿气,祛湿很重要。以下几点可以帮助祛湿:
1. 保持通风透气。打开窗户通风,使用抽湿机或者空调提高室内流通性,加速空气流动,能够有效减少湿气。
2. 少吃贴湿生发的食物。像冰淇淋、凉皮、西米露等冷虽食物,容易导致体内湿气过重,应避免食用或少吃。可以食用像玉米、红薯、白薯等温性食物。
3. 多饮温开水。经常喝温开水可以帮助体内湿气蒸发和排出,起到很好的祛湿效果。
4. 选穿透气的衣物。选择棉麻透气的衣物,避免穿合成纤维制的衣服。因为透气性好的衣物可以吸湿排汗,减少皮肤表面的湿气水分。
5. 适当运动。适度的运动能够促进血液循环,加速体内新陈代谢,有利于体内湿气的蒸发和排出。但要避免剧烈运动,以免产生过多汗液。
6. 用药祛湿。可以选择一些祛湿药物,通过内服或外用来帮助祛湿,如:藿香正气水、枳壳丸、莲子丸等。但要遵医嘱,控制剂量。
以上这些措施,要综合采用,才能达到很好的祛湿效果。如果湿气过重而导致其他症状,还需要及时咨询医生,运用药物进行治疗。