每天都很难受，焦虑怎么办和父母关系也越来越差?

听起来你目前的状况不太好,既有焦虑的问题,与父母的关系也出现了裂痕。这种情况下,我有以下几点建议:

1.  diary或者寻求心理咨询。当自己有焦虑或是情绪问题时,可以开始写日记以此来宣泄自己的情绪,也可以寻求心理咨询,聆听专业人士的意见与治疗方案。将自己的真实想法与感受表达出来,可以让自己感觉轻松一些。

2. 改善睡眠与饮食。生活规律与健康的睡眠和饮食,可以有效减轻焦虑情绪,改善心情。可以适当运动,不要熬夜与不规律的生活,多吃蔬菜与水果等。

3. 跟父母沟通。与父母的关系出现问题,沟通是最关键的一步。要平和的跟父母解释你的想法,也表达出自己对现状不满的原因。跟父母深入交流,解开误会,这可以减轻你的焦虑与改善双方的关系。

4. 寻找支持系统。当与父母的关系受损时,寻求其他亲人朋友的支持是重要的。可以与兄弟姐妹、朋友倾诉,获得支持与建议。也要培养自己的兴趣爱好,比如与同好一起运动或学习,可以暂时转移注意力,获得慰藉。

5. 要学会自我接纳与调整心态。当情况不如人意时,唯有逐渐学会接受现实,调整自己的心态。用积极的心态面对生活中的不如意,才能渐渐改善现状,走出消极情绪。要信任自己与时间,相信只要努力,情况是会好转的。

我希望上述内容能对你提供一定的帮助与支持,相信只要积极面对并采取行动,你的焦虑状态与与父母的关系都会逐渐改善。但任何问题也请及时寻求专业人士的帮助。