老年人怎样预防神经性耳鸣的发生？

老年人可以采取以下措施预防神经性耳鸣的发生:

1. 保护好耳朵,避免听力损伤。老年人应避免过度暴露在噪音环境中,长时间接触高分贝的噪音会损害听力,增加神经性耳鸣发生的风险。戴上耳塞或耳罩可以有效抵御噪音。

2. 戒掉不良生活习惯。像抽烟、饮酒等生活习惯会对听力产生一定的损害,应尽量戒除。特别是应避免过量饮酒,因为长期过量饮酒会加速听力损失和神经性耳鸣的发生。

3. 饮食均衡并补充要素。老年人要保证饮食均衡,多吃些营养丰富的食物,特别要补充维生素B族和锌等对听力有益的微量元素。这有助于保护听力,预防神经性耳鸣。

4. 保持心理健康。焦虑、压力大容易诱发神经性耳鸣,老年人应学会舒缓压力,保持心态愉悦。可以进行适度的运动放松心情,也可进行瑜伽、太极等放松锻炼。

5. 定期检查听力。老年人应定期进行听力检查, timely发现听力下降和神经性耳鸣的迹象。一旦出现需及时就医诊治,防止病情持续恶化。

这些都是老年人预防神经性耳鸣发生的有效措施。坚持这些生活习惯,定期检查听力,可以最大限度地减少神经性耳鸣的风险。