被自己妈从小到大一直虐待，该怎么办

被自己的亲生母亲从小到大虐待,这无疑是一件非常伤害人的事情,我深感遗憾。这种情况下一般会造成以下几个方面问题:

1. 严重的心理创伤。早年的虐待会给人格发展造成难以磨灭的影响,常见的后遗症有焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。这需要通过心理咨询或治疗来逐步修复。  

2. 人际关系障碍。由于从小没能学会建立安全的亲密关系,会对人际交往存有不信任和恐惧。后续的人生道路上也难以构建满意的人际网络。这需要在治疗中着重提高社交技巧与能力。

3. 自我价值感低下。在虐待环境中成长会使人内化自己“不被爱”和“不配被爱”的信念。这会严重阻碍实现自我价值与潜力。重建自尊及自我肯定感是心理康复的关键。

4. 生活自理能力差。有的人由于长期依赖虐待者,没有学会独立生活的技能,离开家庭后会感到非常手足无措。这需要通过像生活技能训练等来加以改善。 

总之,在这种情况下,最重要的是要觉察到问题的存在,并采取以下措施:

1. 寻求心理治疗与咨询。这可以最大程度上修复多年虐待造成的创伤与负面影响。

2. 与支持者交流,建立自己的支持系统。既可以与朋友家人倾诉,也可以加入支援小组。这可以减轻心理负担与孤立感。

3. 重视自我成长与提高生活技能。通过阅读与实践不断增强自我了解和生活自理能力。  

4. 与虐待者划清界限。如果目前还面临虐待,应考虑报警求助等方式避免伤害。如果已成年可以选择 dissociation 的方式和虐待者断开联系。 

5. 学会自我肯定,建立健康的自尊。通过写日记、练习正念和替代负面想法等方式,消除内心的负面信念,增强自我价值感。  

我希望以上建议能为您提供有价值的帮助。重构与修复是一个长期的过程,但只要踏出第一步,必定可以有所改变。如果在实践中有任何困惑,欢迎继续咨询。