不对每天的吃喝拉撒犯愁，工资虽然不高但是清闲，但是快三十岁的男人每天都开心不起来，是轻微抑郁了吗？

根据您的描述,您的情况有可能是轻度抑郁。主要的原因和特征有:

1. 年龄接近30岁,正值事业和生活转折期,容易产生焦虑和压力,导致 mood 低落。30岁是一个人生重要的节点,很多人会在这个年龄段对已有的人生和事业产生怀疑、不安定感,这也是导致抑郁的风险因素之一。

2. 虽然生活起居和工作没有太大忧虑,但是整体上的心境和情绪还是比较“低迷”,常常感到开心不起来,这也是抑郁症的一个重要特征。抑郁症并不一定因生活事件引起,有时仅由于大脑神经递质失调就可以导致抑郁情绪。

3. 您描述的其他症状,如容易疲倦、兴趣减退、睡眠或食欲变化等,也与抑郁症症状相符。

总的来说,如果这种低迷心情和各种症状持续两个星期以上,并对生活的各个方面造成影响,那么您可能确实处于轻度抑郁状态。我的建议如下:

1. 多与亲友沟通交流,寻求他人的支持。社会支持系统的建立对抑郁症的康复很关键。

2. 保持定期运动和合理的生活作息。这有助于提高大脑的神经递质如血清素等的分泌,可以明显改善情绪。

3. 如果情况没有好转,可以考虑寻求心理医生的帮助。轻度抑郁症通常可以通过心理治疗和药物治疗达到很好的效果。

4. 在工作和生活中寻找使自己有成就感和意义的事情来做。增强自我价值和建立目标,可以减轻抑郁情绪。

我希望上述回答能为您提供些许帮助。如果您有任何其他疑问,欢迎继续咨询。