为何某些人感困倦，但失眠

某些人感觉很困倦,但却失眠,其原因可能如下:

1. 生物钟失调。生物钟决定着人的睡眠周期,当生物钟失调时,容易出现感觉疲倦但无法入睡的情况。常见于倒班工作者或长途飞行后的蝴蝶症。

2. 焦虑或抑郁。焦虑、抑郁可以导致睡眠紊乱,出现入睡困难的情况。入睡前的焦虑会抑制睡意,导致虽然感觉很疲倦但无法 calm 下来入睡。

3. SCREEN时间过长。电视、电脑和手机屏幕的蓝光可以抑制睡眠诱导的黑暗激素分泌,导致入睡困难。 

4. 失眠困扰。长期失眠可以形成条件反射,大脑习惯在入睡时保持觉醒,出现入睡困难。这时,疲倦感无法转化为睡意,导致感觉疲倦但失眠。

5. 维生素或矿物质缺乏。缺乏维生素B群、锌、镁等会影响大脑的神经传导,导致睡眠障碍。这时,体力感觉疲倦但睡意无法产生。

6. 药物影响。部分药物如兴奋剂可以抑制睡眠,导致出现疲倦但睡意减退的情况。

7. 心理因素。焦虑、抑郁以外的其他心理因素也可以导致睡眠障碍,如思维过度活跃等。 

综上,感觉疲倦但睡眠障碍的原因比较复杂,可以从生理、环境、心理等多个方面进行分析和调整,选择从根源解决问题。优先从生物钟调节、减少屏幕照明、避免兴奋剂、改善心情等入手。